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Le Crossfit c'est quoi?

Le CrossFit est un programme d'entrainement qui vise à développer également les 10 qualités physiques que sont: l’endurance cardio-vasculaire, la force, la résistance, la vitesse, l’explosivité, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision et l’équilibre. Afin d'atteindre cet objectif, nous utilisons des mouvements FONCTIONNELS (pousser, tirer, sauter, jete etc...) CONSTAMMENT VARIE (afin que le corps soit en constante adaptation) exécutés à HAUTE INTENSITE (libération des hormones responsable de le perte de graisse et de la prise de masse musculaire). Ces mouvements sont issues de l'haltérophilie, de la gymnastique et des activités dites "d'endurance".
Haltérophilie
Haltérophilie

L'haltérophilie fait partie intégrante de la pratique du CrossFit .
Elle consiste à maitriser une
charge extérieure, de toutes formes et
de tout poids (Barre olympique, ketlebell,
medicine ball, dumbell). Elle permet
de développer la vitesse, la coordination,
l’équilibre, la souplesse et la force.

Gymnastique
Gymnastique

La gymnastique est un des incontournable pour un CrossFiteur. Elle consiste à maitriser son corps en mouvement dans l’espace avec la plus grande eficience. La gymnastique développe la puissance, l’agilité et la souplesse.

Endurance

Les activités « d’endurance » regroupent les mouvements tel que la course à pied, le rameur, la corde à sauter ou encore la natation.
Partie intégrante de la méthode d’entrainement CrossFit, ils vous permettront de développer les qualités physiques telles que l’endurance cardio-vasculaire et la vitesse mais aussi votre coordination et votre équilibre.

Afin d'atteindre votre plein potentiel, CrossFit Annecy vous propose également:

Barbell Club
Barbell Club

Le Barbell Club est né d'un constat simple les mouvements d'haltérophilie comme le Snatch(arraché) et le Clean&Jerk (épaulé jeté) sont des mouvements olympique complexes qui sont l'un des fondements du CrossFit, ils méritaient donc d'avoir leur propre cours. Durant cette
classe vous apprendrez, perfectionnerez votre technique sous l'oeil avisé de votre coach et ce pandant 1h30. Les membres prennant régulierement ces classes obtiendront une formation qui couvre toutes les bases technique mais pas que.
Ces classes sont structuré avec une partie échauffement/mobilité, suivi d'une variété de compétences selon le thème du jour.
Les personnes de tout les niveaux sont invité à suivre ces cours qui seront sans nul doute bénéfique pour améliorer votre niveau de CrossFit.

Gym Strong
Gym Strong

La gymnastique, partie intégrante de l'entrainement CrossFit, est composée de mouvements complexes et très diversifiés mettant en jeux l'ensemble des chaines musculaires. A ce titre il est indispensable de proposé une classe 100% axée sur le dévelopement de cette discipline.
Durant ce cour d'une heure, vous aprendrez à maitriser PROGRESSIVEMENT et en toute sécurité les mouvements de gymnastique utilisé en CrossFit. Notamment, les mouvements aux anneaux et à la barre ainsi que la plupart des mouvements éxécutés au poid de corps comme les push-up ou encore marcher sur les mains.
Cette classe s'adresse à tous, quels que soit votre niveau.

WOD Mobilité
WOD Mobilité

La mobilité est un terme qui défini la capacité à exécuter un mouvement dans toute son amplitude, atout indispensable pour tout CrossFiteur. Ce cours consiste à pratiquer apprendre les différentes technique d’automassages, de décompressions articulaire et d’étirement .

Burpees a week

Max Double Under Unbroken

Wall ball shot

Qui sommes-nous?


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Spécialistes du sport et de la performance, l’équipe de Crossfit Annecy, composée de professionnels diplômés, met à votre service son savoir- faire et son expérience acquis ces 10 dernières années.

Owner / Head-Coach

Benjamin Rupied, est diplômé d’un Master en préparation physique, mentale et nutrition et en réathlètisation pour les sportifs blessés.
Il a acquis son expérience du haut niveau en travaillant notamment pour des boxeurs professionnels pendant 4 ans et des footballeurs en championnat de France pendant 2 ans.

Il est également diplômé d’un Master en recherche scientifique.

People come in asking: “Where are all the machines?”
I tell them: “We are the machines!”

wod

Liste des wod de CrossFit Annecy jour après jour.
  • Squat Clean
    Squat Clean
    Squat Clean
  • Power Clean
    Power C
    Power C
  • Handstand W
    Handstand W
    Handstand W
  • DU
    DU
    DU
  • Climbing R
    Climbing R
    Climbing R
  • KB Snatch
    KB Snatch
    KB Snatch
  • Medball Clean
    Medball Clean
    Medball Clean
  • Team Training
    Team Training
    Team Training

Kgs de poids soulevés par semaines

Litres de sueurs par semaine

PushUps a week

Tarifs

Vous souhaitez prendre rendez-vous? Une question? N'hésitez pas à nous contacter: 06 61 56 28 82 / 06 15 85 31 37
  • Séance initiation - Gratuite
  • Drop In session - 20 €
  • Carte 10 sessions - 160€
S'INSCRIRE
  • 3 mois - 99 €/ mois
  • 6 mois - 89 €/ mois
  • 12 mois - 69 €/ mois
S'INSCRIRE
  • 3 mois - 109 €/ mois
  • 6 mois - 99 €/ mois
  • 12 mois - 79 €/ mois
S'INSCRIRE

*Tarifs préférentiels pour les couples, pompiers, militaires et policier
contactez votre box pour plus d'informations.
06 61 56 28 82 / 06 15 85 31 37

"Stop comparing yourself to others and start competing with yourself"

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Vous voulez prendre un rendez-vous? Vous avez une question ou vous souhaitez laisser un message, n'hésitez-pas!

Crossfit Annecy,
287 route des creuses,
74 600 Seynod.